সুস্থ শরীরের জন্য যোগে মৎস্যাসন
৮) মৎস্যাসন:
নামকরন: যোগীরা এই আসন করে বায়ুকে কুম্ভকে রেখে মাছের মতো জলে আনায়াসে ভেসে থাকতেন জন্য এর নাম মৎস্যাসন।
বিধি: প্রথমে পদ্মাসন করে শুয়ে পরুন।...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে পশ্চিমোত্তান আসন
৭) পশ্চিমোত্তান আসন:
নামকরন: শরীরের পশ্চিম অংশ বা নিম্নের অংশ শক্ত ও সামর্থবান হয় জন্য এর নাম পশ্চিমোত্তান আসন।
বিধি: পা দুটোকে সামনে প্রসারিত করে সমগ্র...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে গোমুখ আসন
৬) গোমুখ আসন:
নামকরন: এই আসন যখন অভ্যাস করা হয় তখন আমাদের দু-পায় এমন ভাবে ভাজ করে বসা হয় যা গরুর মুখের মতো মনে হয়।...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে মন্ডুকাসন
৫) মন্ডুকাসন:
নামকরন: এই আসনটি করার সময় আসনকারীকে মন্ডুক বা ব্যাঙের মতো দেখায় বলে এর নাম মন্ডুকাসন ।
বিধি: প্রথমে বজ্রাসনে দৃঢ় করে বসুন। এখন দু-পায়ের...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে সুপ্ত বজ্রাসন
৪) সুপ্ত বজ্রাসন:
নামকরন: বজ্রাসন করার পর আসনটিতে শুতে হয় জন্য এর নাম সুপ্ত বজ্রাসন ।
বিধি: বজ্রাসনে দৃঢ় ভাবে বসে দুই হাতের কুনই পিছনে দুই...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে বজ্রাসন
৩) বজ্রাসন:
নামকরন: এই আসনে নিম্নাঙ্গ ও বস্তি প্রদেশ বজ্রের মতো সুদৃঢ় হয় বলে একে বজ্রাসন বলে।
বিধি: নিজ আসনে পা দুটি প্রথমে ছড়িয়ে বসুন। এবার...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে পদ্মাসন
২. পদ্মাসন
নামকরন: যোগ শাস্ত্রে যত আসন আছে তার মধ্যে পদ্মাসনের স্থান দ্বিতীয়। অভ্যাস কালে আসনের আকৃতি পদ্ম ফুলের মত হয় বলে একে পদ্মাসন বা...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে সিদ্ধাসন
১. সিদ্ধাসন
নামকরন: অন্যান্য আসন দেহের উপকারের জন্য করা হয় কিন্তু সিদ্ধাসন মনের একাগ্রতা ও সাধনা সিদ্ধির জন্য অভ্যাস করা হয় তাই এই আসনকে সিদ্ধাসন...
সুস্থ শরীরের জন্য যোগে বেশ কিছু আসন ও ব্যায়ামের ব্যবস্থা
ওম
জয় গুরুদেব
যোগ এক পূর্ণ জীবন পদ্ধতি। এটি প্রত্যহ অভ্যাস করলে মানুষ তার জীবনকে বদলে নিতে পারেন। হতে পারেন আকর্ষনীয় ব্যক্তিত্ববান ও সফল জীবনের অধিকারি।...
যোগ কী ?
ওম
জয় গুরুদেব
যোগ কী ?
সাধারন ভাবে বলা হয় যোগ অর্থ হলো সংযোগ। অর্থাৎ আত্মার সাথে দেহ ও চিত্তের সংযোগ। কিন্তু আমরা যদি যোগের সংজ্ঞা দেখি...
